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筋膜枪运动后多久使用 筋膜枪为什么打完痒

时间:2020-08-13白小姐六肖选一码必中特:白小姐六肖选一码必中特:wsy

筋膜枪是利用振动原理放松肌肉的工具。锻炼后使用很舒服,很多人说使用后很有用。运动后应该用多久?

运动后马上使用筋膜枪应该多长时间?

虽然筋膜枪一般不规定运动后使用多长时间,但肌肉和筋膜是运动后最紧张和僵硬的时间,人体仍在运动,新陈代谢周期快。此时,使用筋膜枪可以达到更好的效果。

如果经过一段时间的休息后,身体平静下来,新陈代谢循环减慢,使用筋膜枪也可以帮助缓解肌肉,但效果更差。

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为什么筋膜枪发痒?1.按摩器材料过敏

如果按摩是在裸露的部位进行,过敏可能会很严重。请根据物理过敏原更换不同材质的按摩器。

2.水的蒸发

长期按摩会增加按摩部位的温度,这将导致接触部位的皮肤水分蒸发,导致发痒症状。同一部位不宜长时间按摩,按摩后可适当加水。

3.对破衣服过敏

如果你穿着按摩服,按摩器可能会抖掉很多肉眼难以看到的布料,导致发痒。注意清洁和按摩后的清洁。

4.细菌感染

当按摩器振动时,可能会对局部皮肤造成一些损伤(肉眼难以分辨),从而导致细菌的侵入和感染。消炎药可以口服。使用按摩器时,不建议调整过大的振动频率。

5.就地按摩

用筋膜枪按摩是为了深层放松紧绷的肌肉,这样你会感到发痒,这也说明用筋膜枪按摩达到了效果。你可以坐在椅子上,放松膝盖,用一只手揉捏上膝盖两侧的肌肉,这样你也会感到发痒和疼痛。

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如何使用筋膜枪筋膜枪的使用方法很简单。在需要按摩的部位,应沿人体肌肉纹理和筋膜方向使用,先轻后重,但不应只压在患处,每个部位的使用时间不应超过3-5分钟。

一方面,头部、颈椎、脊柱等有大量神经和血管的部位不能使用,肌肉层薄、靠近内脏的部位应慎用。

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筋膜枪的原理是可以松开增厚的结缔组织和筋膜,并“释放”筋膜收缩的屏障;受伤或手术后清除粘连和内部疤痕组织;增加静脉回流和淋巴循环;提高肌肉的延展性,特别是当肌肉狭窄、僵硬和受限时,并刺激肌肉纤维的反射性收缩。这种治疗性按摩有助于从剧烈运动的压力中恢复身体,并有助于调整和重建训练。康复将清除代谢废物,更好地滋养细胞,使组织弹性正常化和最大化,治疗触发点,加速伤口愈合。

标签: 筋膜枪  
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