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筋膜枪可以代替拉伸吗 筋膜枪和拉伸的区别

时间:2020-08-13白小姐六肖选一码必中特:白小姐六肖选一码必中特:wsy

运动后,放松肌肉和伸展是非常重要的。否则,不仅肌肉线条不好看,而且肌肉也容易酸痛。你能用筋膜枪代替拉伸吗?

筋膜枪能代替拉伸吗?筋膜枪不能代替拉伸。

拉伸可以使肌肉和韧带感到拉力,放松肌肉群,使韧带肌肉和关节之间的协调变得更柔软,并有助于减少运动损伤的可能性。运动后伸展也能使肌肉线条变得更柔软。然而,筋膜枪只能避免筋膜粘连和缓解肌肉酸痛,但不能达到拉伸效果。一般建议运动后用筋膜枪放松肌肉,然后拉伸,这样健身塑形效果会更好。

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筋膜枪和拉伸筋膜枪的区别

筋膜枪是一种器械,主要通过外力刺激肌肉,达到放松肌肉的效果。然而,由于其强大的冲击力,一些富含神经和血管的部位无法使用,只能在身体的某些肌肉群中发挥作用。虽然效果很强,但使用上有限制。

2拉伸

伸展运动是一项靠自身或借助外力实现的运动。它主要使肌肉和韧带感到拉力,放松肌肉群,使韧带肌肉和关节之间的协调性变得更柔软,并有助于减少运动损伤的可能性。效果很慢,但可以在全身使用。

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使用筋膜枪的感觉是“有了神器,我妈妈再也不用担心放松我的肌肉了,哈哈。”当然,她更有动力努力工作。起初,我看到了泡沫轴,当我看到这把枪时,我觉得很酷。所以我咨询了客服,客服发了很多照片和视频来介绍筋膜枪的优点。想了想,我决定一步到位。毕竟,枪是更有针对性的,不仅健身是宽松的,而且我的家人的肩膀和脖子的不适可以得到缓解。SF快递也很快,它会在一天内到达,正好赶上健身后放松的时间。它使用起来非常方便,如果人们需要帮助,其他地方基本上可以自己处理。教练也称赞这是正确购买的。目前,使用第一档感觉刚刚好,第二档超级酸爽,第三档就要上天堂了。

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如何使用筋膜枪1。背部按摩

背部按摩,沿脊柱两侧,在竖脊肌的位置沿肌丝方向,可以上下按摩。记住不要移动太快,按摩要均匀。横向按摩也可以在腰部进行。

2.肩部按摩

将它放在肩膀周围的肌肉区域,从上到下朝肌丝方向轻轻滑动。中间部分是一样的。注意按摩要均匀,并延伸到肩膀后侧。

标签: 筋膜枪  
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